Los teléfonos inteligentes están haciendo daño a nuestra postura, pero creo que esto todo el mundo lo sabe. La novedad ahora es que este problema puede influir directamente en nuestro estado de ánimo. De acuerdo con una investigación, la gente tienden a permanecer doblada como vemos en la imagen, y eso la hace propensa a tener mal humor debido a la postura doblada.
La investigación realizada por Steve August, un fisioterapeuta de Nueva Zelanda, el cual publicó un trabajo en el sitio de la Asociación Médica de Nueva Zelanda.
Este investigador cuenta que la cabeza de un adulto pesa entre cuatro y seis kilogramos en una posición neutral, cuando la cabeza está inclinada hacia adelante, la fuerza sentida por el cuello que se percibe es de unos 12 kilos (15 grados), 18 kg (30 grados), 22 kilos (45 grados) y 27 kilogramos (60 grados) “. Es decir, la inclinación que utilizamos cuando usamos los teléfonos inteligentes genera suficiente presión en el cuello y por lo tanto en la columna.
Toda esta presión puede ser responsable de una influencia directa sobre los nervios, y generaría una interferencia de señales eléctricas. En consecuencia, se pueden generar dolores de cabeza, a la larga, esto puede conducir a enfermedades neurológicas crónicas, que sólo podrían resolverse con cirugía.
El problema es que ya personas de 30 años tienen problemas de postura por esta causa, e incluso los adolescentes tienen problemas de espalda.
Cómo prevenir?
Un paso importante para aquellos que quieren evitar el dolor causado por el uso excesivo del teléfono celular es siempre acceder a el, a nivel del ojo, y un brazo se debe cruzar para dar soporte al otro brazo, esto evita sobrecargar los músculos cervicales.
Evite sostener el teléfono celular o teléfono fijo con el hombro, ya que esto puede causar tensión en los músculos del cuello y esfuerzo en las articulaciones. Después de 30 o 40 minutos de uso del equipo, tomar un descanso, para descansar los músculos.
Evitar el uso de tablets en sus rodillas, porque esta acción hace que usted mire hacia abajo y puede causar dolor en el cuello. Colocarla en un lugar que este a la misma altura que sus ojos, si esto no es posible, intentar poner una almohada en sus rodillas para de esta forma subir mas el equipo y reducir la inclinación de la cabeza para mantener la columna recta.
